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血糖値について記事一覧

糖尿病の予防のために把握しておきたいのが血糖値。しかし、多くの人は血糖値を過程で測れるようにはなっていません。昔ならば、血糖値は健康診断や検診で測るものといった意識が強かったと思いますし、今でもそう思っている方もいるかと思います。しかし、最近では技術の進歩で家庭でも簡単に血糖値を図ることができるようになりました。しかし、機材にはやはり良し悪しやコストパフォーマンスの問題もあります。そこで、おすすめ...

血糖値を下げるという働きは、インスリンというすい臓から分泌される物質がその役目を担っています。なんとなく数値を下げるというと実際の働きがよくわからない方がいらっしゃるかもしれないので、念のために説明します。このインスリンというのは血液中にある糖分(ブドウ糖)を体の脂肪・筋肉といった組織に振り分けるといった働きがあるのです。イメージとして例えるならば、インスリンとは、糖を運ぶ号令をかける役割をするの...

血糖値を下げるためにはインスリンが欠かせませんが、このインスリンの働きが弱くなったり、分泌量が減少してくることにより、血糖値がうまく下がらず高血糖の状態が続いてしまいます。そこでおすすめしたいのがお茶です。お茶には血糖値を下げる効果が期待できるものが少なくない数あります。では、具体的にどういったお茶に血糖値を下げる効果があるのか、その理由と種類をご紹介していきます。緑茶緑茶には、カテキンという成分...

血糖値は間食はNGという認識を持っている方もいらっしゃると思いますが、変にお腹を空かせすぎて夕食や昼食のときにたっぷりの食事をしてしまうようでは本末転倒です。食の欲求は自身で感じられるように甘いものではありません。時には間食をして、昼食や夕食を食べすぎないように抑えることも必要になってきます。しかし、どんなものでも食べて良いのかと言われれば、やはり気を付ける必要があります。NG食品の代表は「炭水化...

血糖値を下げる食品としてかなりの情報源で話題にあがるのがナッツ類を食べるということです。ただ、ナッツと一口にいっても様々な種類がどのようなナッツがどういう影響があるのかということを詳しく把握している方は少ないのではないでしょうか。そこで、血糖値を下げることが期待できるおすすめのナッツをご紹介していきたいと思います。アーモンドナッツ類で最も栄養素が豊富ともいわれる食品で多くのオレイン酸・リノール酸が...